06 Quick Steps That Can Protect You From Coronavirus Attack

فوری 06 اقدامات جو آپ کو کروناوئرس کے حملے سے 

 بچا سکتے ہیں

اگرچہ کورونا وائرس کے بارے میں تحقیق ابھی ابتدائی ہے ، لیکن مرض سے مریضوں کی اموات کی شرح کورونا وائرس سے تقریبا 7 گنا زیادہ معلوم ہوتی ہے۔ جبکہ کورونا وائرس میرس یا سارس سے کہیں کم مہلک معلوم ہوتا ہے ، لیکن یہ زیادہ متعدی بیماری ہے۔

بہت سارہ پانی پیں ، اور ان مشروبات سے پرہیز کریں جو آپ کو کافی ، سافٹ ڈرنک اور پانی کی کمی سے دوچار کردیں۔ پانی کی زیادہ مقدار والے کھانے ، جیسے پھل اور سبزیاں کھانے سے بھی مدد ملتی ہے

کھانے کی کافی مقداریں ہیں۔ جن سےآپ کے مدافعتی نظام کو مدد مل سکتی ہے ۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔ لیکن جب بھی بیماری کا خطرہ ہوتو کچی ادرک، لہسن، کالی مرچ اور پھل بھی بیماری سے بچانے میں بہترین مددگار ہیں۔

اگر آپ24 گھنٹےمیں 7،8 گھنٹے نیند نہیں لیتے تو آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہوجائے گا۔ تو کوشش کریں آپ ہر روز  7،8 گھنٹے بھرپورنیند لیں۔ اس سےآپ کا مدافعتی نظام بہت مضبوط ہوجائے گا۔

آپ گھر میں ہو یا گھر سے باھر اپنے ہاتھ ہر 30 منٹ بعد دھوئیں۔  میں ذاتی طور پر ہر جگہ اپنے سا تھ ہاتھ صاف رکھنے کرنےکیلئےسینیٹائزر رکھتا ہوں۔  آپ بھی سینیٹائزر کی چھوٹی بوتل ساتھ رکھیں۔  جب بھی گھر لوٹیں اور ہر کھانے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو فورا اچھی طرح دھویں، آپ دیکھیں گے یہ ڈرامائی طوربیماری سے آپ بچے رہیں گے۔ 

آپ کوشش کریں اپنے اردگرد کے ماحول کو بھی صاف رکھیں۔ اورعوامی مقامات پر جانےسے گریز کریں۔  اپنے گھرمیں جراثیم کش ادویات کا اسپرے کریں۔ جتنا ذیادہ ہو سکے ماحول کو صاف رکہیں۔گھر سے باہر جاتے ہوئے ماسک کا استعمال لازمی کریں

آخر میں،
 طبی امداد کا انتظار نہ کریں۔ جلدی طبی امداد تلاش کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا پیارا ، قریبی دوست ، یا ساتھی بھی جانتا ہو کہ آپ بیمار ہو رہے ہیں لہذا آپ کے زیادہ بیمار ہونے کی صورت میں وہ فورا آپکی مدد کو آجائیں